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週1実施各部位分割法
- 2018/03/26(Mon) -

IMG_0451.jpg

週に2回、すべてフルコースで実施すると時間も1時間オーバー。

しかも後半は疲労があるため十分追い込めず。

そこで各部位5に分割し、

週に5日ほぼ毎日実施するように変更してみました。


夜勤があるので週5日。


ほぼ毎日実施になったが、、、メニューが少ないので今のところそこまで面倒な感じは感じず。



デッドリフト100kg軽く達成♪

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