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ダイエット
- 2015/06/17(Wed) -
生まれてはじめてのダイエットに挑戦したのが
H27年5月6日 体重63.5kg
そして今現在  体重58.0kg


痩せました(^^

人生したことないのになぜしようと思ったか、、それは仕事中にベルトがはち切れて飛んでしまったから・・・・・。


内容はライザップ形式みたいな糖質ゼロとか急激なのはしないです。

なぜならリバウンドするから。無理をしたら必ずリバウンドする。無理なく1ヶ月3kg以上痩せると脳が「異常事態」と認識し代謝を落として蓄えようとする体になってしまう。ので、無理せず少しづつ。


つまり!!

ダイエットとは期限を設けた時点でリバウンド決定なのです。

食生活を一生見直す覚悟で一生続けるのが成功するダイエット。


そう考えて無理せずで。


今の方針は
朝は 野菜ジュース1本
昼  普通にとる
夜  ちょと控えめにとる(たまには食べたいものを無理せず食べる)
間食だけは禁止!

これでここまで痩せました(^^

今まで着れなかった服が着れたり、体が軽くなって動きやすくなったり(^^いいことばかりです♪


このまえご褒美にと
IMG_8543.jpg
久しぶりに食べてみました(^^


IMG_8544.jpg
○ァミチキの方がうまい?と思ってしまった。
もうこれで食べ収めみたいです・・・。
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